SCHEDA SPEED & AGILITY

Puoi finalmente dire basta alla corsa lenta a bassa intensità tipica della preparazione atletica in Italia. Ore su ore di jogging fatto con la scusa di “fare del fondo".

La capacità aerobica e cardiovascolare è essenziale per ogni atleta, in misura variabile in base allo sport…

…ma puoi essere resistente quanto vuoi e non arrivare mai sul pallone prima dell’avversario, o saltare sempre meno di lui, o fartelo scappare.

Per questo è fondamentale aumentare la cilindrata e i cavalli del proprio motore per affrontare al meglio la stagione sportiva.

Qualità fisiche come forza, potenza, decelerazione, accelerazione e velocità massima devono rivestire un ruolo primario all’interno della preparazione atletica di qualsiasi sportivo.

Lo sviluppo di queste qualità, non solo ti permette di avere un vantaggio competitivo sui tuoi avversari, ma aumenta anche la resilienza dei tuoi tessuti, riducendo la probabilità di infortunio.

Da tutto questo nasce la scheda SPEED & AGILITY: 12 settimane per l’aumento della velocità, rapidità e cambio di direzione.

Puoi utilizzare questa scheda in maniera a sé stante, oppure in abbinamento con un'altra delle nostre SCHEDE.

Per eseguire il programma non avrai bisogno di nessuna attrezzatura, solamente una superficie piana su cui sprintare (almeno 40m) e qualsiasi oggetto per marcare le distanze da percorrere.

La scheda viene consegnata in formato PDF, così da poterla avere sempre a portata di mano.