SCHEDA POWER & STRENGTH FOR SWIMMING

La Scheda Power & Strength for Swimming è stata progettata specificamente per nuotatori che desiderano migliorare la loro forza e potenza, elementi chiave per eccellere in vasca. Con un approccio scientifico e personalizzato, il programma mira a potenziare la tua performance, permettendoti di raggiungere nuovi traguardi.

OBIETTIVI DEL PROGRAMMA

• Incremento della forza muscolare: sviluppa una muscolatura forte per migliorare la tua propulsione in acqua e mantenere una tecnica corretta anche durante le fasi più intense della gara.

• Aumento della potenza: migliora la tua esplosività nelle partenze e nelle virate, guadagnando preziosi decimi che possono fare la differenza tra vincere o perdere.

• Prevenzione degli infortuni: allenamenti mirati per rafforzare i gruppi muscolari principali e migliorare la stabilità, riducendo il rischio di infortuni da sovraccarico e mantenendo le tue prestazioni costanti.

COSA INCLUDE IL PROGRAMMA

• Piano di allenamento su 2 o 3 giorni a settimana: sessioni settimanali strutturate da massimo 90 minuti da eseguire in palestra.

• Esercizi specifici per nuotatori: routine di allenamento mirate che includono esercizi di pesistica e di salto, cruciali per il nuoto.

• Monitoraggio e valutazione dei progressi: strumenti per tracciare i tuoi miglioramenti e adattare il programma in base al tuo livello.

PERCHÉ SCEGLIERE IL NOSTRO PROGRAMMA?

Il nostro team di esperti è composto da allenatori certificati con esperienza nel nuoto agonistico e nell'allenamento della forza, tra cui il nostro coach Francesco Bonzagni, campione italiano master 2024 nei 50 rana in vasca lunga con il tempo di 28"69. Utilizziamo le più recenti ricerche scientifiche per garantire che ogni aspetto del programma sia ottimizzato per massimizzare le tue prestazioni in piscina.

Unisciti a noi per trasformare la tua forza e potenza in acqua e raggiungere nuovi livelli di eccellenza nel nuoto.