SCHEDA POWER & STRENGTH FOR RUGBY

Potenzia le tue prestazioni in campo con la nostra Scheda Power & Strength for Rugby, progettata per aumentare la forza e la potenza. Questa scheda di allenamento è ideale per rugbisti di ogni livello che desiderano migliorare le loro capacità fisiche e dominare sul campo.

STRUTTURA DEL PROGRAMMA

Il programma si sviluppa su 12 settimane, con 3 allenamenti settimanali di durata inferiore ai 90 minuti, inclusi riscaldamento e defaticamento. Ogni sessione è studiata per massimizzare i benefici dell'allenamento di forza e potenza, essenziali per eccellere nelle azioni esplosive tipiche del rugby, come scatti, placcaggi e mischie.

VANTAGGI DEL PROGRAMMA

• Incremento della forza muscolare: fondamentale per migliorare i placcaggi e la stabilità durante le mischie.

• Aumento della potenza: migliora le accelerazioni e la capacità di eseguire azioni rapide e potenti.

• Riduzione del rischio di infortuni: aumenta la resistenza agli impatti fisici e migliora il recupero post-partita.

PERCHÉ SCEGLIERE LA SCHEDA POWER & STRENGTH FOR RUGBY?

La nostra scheda di allenamento è progettata per offrire risultati tangibili. Grazie a un approccio scientifico e a una struttura ben definita, noterai un miglioramento significativo nella tua forza e potenza.

La scheda è facile da seguire, ideale per chiunque desideri un programma di allenamento strutturato senza doverlo personalizzare. Ogni esercizio è accompagnato da video tutorial, rendendo semplice l'esecuzione corretta.