Il Nuovo Approccio al Fitness: L'Importanza dell'Esercizio personalizzato

Negli ultimi anni, il settore della salute e del fitness ha riconosciuto un problema sempre più diffuso: la diminuzione della funzionalità fisica nelle persone. Lo stile di vita moderno, caratterizzato da una crescente sedentarietà, ha contribuito a una serie di squilibri posturali e muscolari, rendendo gli individui meno preparati all’attività fisica rispetto a vent’anni fa.

👉 In questo articolo vediamo come questi squilibri influenzano il lavoro di un atleta.

L'Evoluzione dell'Allenamento: Un Approccio Funzionale

Oggi, i programmi di allenamento non possono più essere gli stessi del passato. È essenziale adottare un approccio che tenga conto della funzionalità del corpo, delle esigenze individuali e dell’ambiente in cui le persone vivono e lavorano. Un programma efficace deve:

• Migliorare la capacità funzionale dell’individuo

• Correggere squilibri muscolari

• Ridurre il rischio di infortuni

• Essere personalizzato in base alle condizioni fisiche di ciascun soggetto

Perchè è importante ? 

La comunità scientifica è concorde su un punto chiave 

GLI SQUILIBRI MUSCOLARI causano nel tempo: 

• SINDROMI DA SOVRACCARICO: gli squilibri portano alcuni muscoli a lavorare in maniera maggiore rispetto ad altri, andando cosi a perdere la normale sinergia muscolare che ogni individuo dovrebbe avere, nel tempo questo può causare dolore portano ad uno stop dell'attività. 

• INFORTUNI:  L'esecuzione di schede di allenamento generale,  senza una valutazione approfondita del movimento di ogni atleta, possono portare alla scelta di esercizi sbagliati e non funzionali che nel tempo possono accentuare gli squilibri muscolari e portare l'atleta ad INFORTUNARSI. 

Come funziona il nostro programma di prevenzione infortuni?

Il NOSTRO PROGRAMMA va a identificare le disfunzioni neuro-muscolo-scheletriche, sviluppa una strategia di correzione e implementa un piano mirato per migliorare la mobilità e la stabilità del corpo. 

Questo approccio si basa su tre fasi principali:

1- IDENTIFICAZIONE DEL PROBLEMA: Attraverso l'utilizzo di test di mobilità articolare e di movimento specifici andiamo a valutare le capacità motorie dell'individuo, ed eventuali disfunzioni nel movimento e nell'attivazione muscolare. 

2- SVILUPPO DI UN PIANO DI CORREZIONE: Una volta eseguiti tutti i test, andiamo ad analizzare i risultati e creiamo un report in cui indichiamo le problematiche riscontrate e i punti su cui è necessario lavorare. 

3- IMPLEMENTAZIONE DELLA SOLUZIONE: Il nostro fisioterapista insieme ai nostri coach andrà a sviluppare un programma di allenamento specifico per andare a corregere eventuali problematiche. 

Questa fase sarà fondamentale per ristabilire l'equilibrio muscolare e poter successivamente andare a lavorare in maniera più serena e corretta durante il periodo di off-season e durante la stagione. 

Conclusione: Resta in Gioco, Previeni gli Infortuni!

⚡ Investi nel tuo corpo, investi in te stesso.

La preparazione mirata è l’arma migliore per evitare stop indesiderati e mantenere alte le tue performance. 

IL NOSTRO PROGRAMMA READINEX INJURY FREE ti permette di lavorare su questi aspetti in modo strutturato, con un programma studiato per garantire massima efficienza e riduzione del rischio infortuni.

 Vuoi un programma personalizzato per prevenire infortuni e massimizzare la tua performance? Contattaci e inizia subito!